こんにちは！
ボディメイクについて発信している
しゅらです！
ところで、、、
こんな悩みをお持ちではないですか？？
「どうにも、筋トレのモチベーションだけ上がらず
サボってしまって、罪悪感に苛まれる」
「朝のジョギングは気持ちよくて続けられるけど、
筋トレだけは辛くて、モチベーションが湧かない」
「筋トレを継続したいけど、モチベーションに左右され
続かなくて、悩んでいる」
このような悩みをお持ちでしたら
是非、この記事を最後まで読んでみて下さい！！
そうすれば、、、
「筋トレのモチベーションを維持できて
理想の身体に近づいた！」
「継続できている自分に自信がついて
嫌な罪悪感がなくなった！」
「モチベーションに影響されずに
筋トレを続けられるようになった！」
などなど、
悩みが解決して、理想の身体に
近づくことができます！
ですが、
ここで、この記事を閉じてしまうと、、、
何も進展しないまま、悩み続けて
貴重な時間を浪費することになってしまいますよ！
今回は、上記のような
筋トレのモチベーションが上がらない
モチベーションの上げ方が分からない
でも、、、
ボディメイクを成功させて
理想の身体を手に入れたい！
このような方に向けて
僕が、筋トレの際に実践している
モチベーションへの効果的な対処法
をご紹介します！！
その効果的な対処法とは
ズバリ！
『 モチベーションを上げるな！ 』
です。
？
どういこと？と、思われた方
当然ですよね。
モチベーションを上げたいのに
『モチベーションを上げるな』て
意味わからないですよね！
大丈夫です！
しっかり、解説していきます！
モチベーションを上げない理由
それは、、、
『モチベーションが上がる』ということは
『モチベーションが下がる』も、あるからです！
要するに
上がるものがなければ
下がるものもない、ということです！
僕は、家での自重トレをメインに行なっていますが
トレーニングをする際に、
「よっっしゃ！やるか！」とか
「元気出してこー！」とか
「頑張って継続させるぞ！」とか
無理に、鼓舞してやることはなくて
歯を磨くことのように
生活の一部として、淡々と行なった結果
習慣化しているので
歯を磨くときに億劫に感じることはあっても
やる気、モチベーションが高いという時はないように
習慣化すれば、モチベーションに影響されることが
低くなるので、実践してみて下さい！！
習慣化について気になる方は
こちらの記事で詳しく解説しています！
また、
筋トレをイベント的に行なってしまうと
モチベーションに影響されやすくなると思います。
例えば、
「新年度に新しいことを試みて始めた」
「正月太りしてしまったので、引き締めたい」
「４月頃から夏に向けて鍛えようと始めた」
など、イベント的な要素が強くなると
その時期しか取り組まなかったり
やり始めのモチベーションが高い分
下がった時に、挫折してしまうことが多いと思います。
ですので、
筋トレを行う際は
理想の体型の目標を明確にして
淡々と行うことを心掛けましょう！！
今回は、
モチベーションへの効果的な対処法を
ご紹介させていただきました！
この記事を最後まで読んだ方なら
対処法を分かってもらえたと思います！
ですので、
早速、今日から取り組んでみて下さい！
1種目でも、たった5分でも大丈夫です！
生活の一部のように
ただ、淡々とこなして下さい！
継続は力なり！
頑張っていきましょう！！
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